О пользе витамина Е.

o-polze-vitamina-e 0

С детства нам твердили родители, бабушки, дедушки и учителя о том, что каждый человек должен питаться правильно, кушать натуральные и полезные продукты, овощи и фрукты, так как в них содержится много витаминов. Для чего витамины нужны организму и какую пользу они приносят здоровью человека, почему-то в детстве нам не уточнили, так и осталось в нашей памяти абстрактное понятие о пользе витаминов.Сегодня я хочу подробнее поговорить о витамине Е, какую пользу он приносит организму и в каких продуктах содержится достаточное количество витамина Е.

Хочу начать с самого понятия «Витамин Е». Витамин Е – это не отдельный какой-то микроэлемент или вещество, как считают многие, это целая группа микроэлементов, которые соединены в одно понятие – витамин Е. Главное достоинства витамина Е – это защита организма от различных факторов окружающей среды. Ну, например, так как наш блог предназначен преимущественно для женщин, с женских проблем и начнем, извечная женская проблема — это старение, вот статья, в которой подробно описано о влиянии витамина Е на женское здоровье и красоту. Одной из самых популярных и волнующих не одну женщину проблем является проблема старения кожи. Вследствие различных факторов окружающей среды кожа с годами теряет эластичность, цвет, гладкость и так далее, так вот уберечь кожу от преждевременного старения поможет витамин Е, так как является мощнейшим антиоксидантом и активно борется со свободными радикалами, которые разрушающе действует на клетки кожи.

Еще одна очень полезная на сегодняшний день функциональная особенность витамина Е, которая касается не только женщин, но и мужчин – это способность витамина Е уничтожать раковые клетки в организме. Кроме того, весь наш организм ежеминутно, ежесекундно подвержен различным влияниям окружающей среды, что впоследствии приводит к старению организма, но почему я начала свой разговор именно с женской кожи и морщин? Потому что эти изменения на коже мы видим наглядно, а внутренние органы нам не видны, но стареют они не меньше. И витамин Е способен защитить абсолютно весь человеческий организм от пагубного влияния свободных радикалов.

Ну, и, конечно же, возникает вопрос – что нужно делать для того, чтобы организм получал достаточное количество этого чудо-витамина? Ответ прост – правильное питание! Витамин Е – это жирорастворимый витамин, поэтому все растительные масла содержат большое количество этого витамина, но лидером среди них является масло зародышей пшеницы. Так же витамином Е богаты сливочное масло, молоко и молочные продукты, орехи (грецкие, миндаль, арахис), брюссельская капуста и брокколи, облепиха, рябина и шиповник.

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>