Как получить максимум пользы от посещения бани.

kak-poluchit-maksimum-polzy-ot-poseshheniya-bani. 3

Любителей бани и сауны с каждым годом не уменьшается, одни любят посещать баню ради удовольствия, общения с друзьями и просто хорошего настроения, а другие четко знают о том, что баня приносит пользу для здоровья человека. К тому же, разновидностей бани сегодня предостаточно, и каждый может выбрать для себя подходящую. Сегодня я хочу поговорить о пользе разных видов бани и о правилах посещения бани, чтобы, как говорится с пользой для здоровья.

Самой горячей по праву считается финская баня.

kak-poluchit-maksimum-polzy-ot-poseshheniya-bani. 1

Температура в финской парилке достигает 120-145С, поэтому и влажность в финской бане самая низкая — 5-10%. Горячая и сухая финская баня оказывает благотворное влияние на дыхательную и кровеносную системы, а так же помогает бороться с бактериями и повышает иммунитет.

Самой влажной баней является турецкая баня или как ее принять называть – хамам.

kak-poluchit-maksimum-polzy-ot-poseshheniya-bani

Хамам отличается от финской сауны более низкой температурой и высокой влажностью. Турецкий хамам является одним из чудесных профилактических средств от ревматизма, а так же помогает справиться с болезнями суставов. Повышенная влажность в турецкой парилке помогает бороться с морщинами и сухостью кожи.

Русская баня в нашей «березовой» стране считается самой популярной, так как является средним звеном между финской и турецкой баней по всем показателям.

kak-poluchit-maksimum-polzy-ot-poseshheniya-bani.2

Температура в русской бане часто не превышает 60-75С, а влажность почти 100%. Русская баня полезна для кожи, она помогает бороться с угрями и излишней сухостью кожи.

Для того чтобы посещение бани приносило пользу, лучше не посещать ее на голодный желудок, но и плотно наедаться перед баней так же не следует. Лучше всего за 1-2 часа до похода в сауну перекусить овощным или фруктовым салатом, можно поесть легкий суп. Все дело в том, что, когда человек принимает пищу, в это время происходит прилив крови к желудку и кишечнику и происходит пищеварение, а во время посещения парилки кровь оттекает от желудка и приливает к коже, в результате этого пища в желудке начинает бродить, что негативно влияет на весь организм.

Чтобы посещение бани приносило пользу для кожи, перед заходом в парилку необходимо снять макияж и принять теплый душ со специальным средством для бани и сауны, это поможет очистить кожу от загрязнений и различных косметических средств, и откроет поры.

Не рекомендуется в бане злоупотреблять алкогольными напитками, так как это может дать большую нагрузку на сердце и результат такого мероприятия может быть не предсказуемым. Так же людям с болезнями сердца и нарушенным давлением рекомендуется очень осторожно относиться к банным процедурам. Так же стоит отметить еще одно противопоказание – усталость, перед посещением бани лучше хорошо отдохнуть и выспаться.

И в завершении хочу сказать – выберите для себя наиболее подходящий вид бани, посещайте ее правильно и наслаждайтесь общением и набирайтесь здоровья!

Статья подготовлена совместно с партнерами www.sauna.ru

Поделиться в соц. сетях:

3 Ответов

  1. Соблюдение некоторых правил до и после посещения бани помогут тебе получить максимум пользы и удовольствия от этой процедуры.

  2. При подготовке к банной процедуре необходимо иметь настрой и желание получить максимум пользы от пребывания в бане. Это является самой главной составляющей подготовки к посещению бани.

  3. 4APK:

    При подготовке к банной процедуре необходимо иметь настрой и желание получить максимум пользы от пребывания в бане. Это является самой главной составляющей подготовки к посещению бани.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>