Если фитнес не приносит пользу.

esli-fitnes-ne-prinosit-polzu 0

Вот уже целый месяц ты, преодолевая лень и усталость после тяжелого рабочего дня, прилежно посещаешь тренировки в спортзале, работаешь в поте лица, качаешь пресс до потемнения в глазах, а весы нагло застряли на одной и той же отметке. Можно, конечно, обрушиться с упреками на незадачливого фитнес-инструктора, а можно сесть, успокоиться и попытаться во всем хорошенько разобраться. Есть несколько причин твоих неудач, и инструктор, в большинстве своем, тут вовсе не причем.

Причина первая. Худеем, укрепляем или поправляемся?

Для начала необходимо точно сформулировать для себя цели походов в спортивный клуб. Ты пытаешься похудеть или наоборот нарастить мышечную массу? Привести мышцы в тонус либо стать более гибкой? Только ответив на эти вопросы, ты сможешь грамотно подойти к выбору фитнес программы.esli-fitnes-ne-prinosit-polzu-2

Причина вторая. Покачаем пресс, и с чувством выполненного долга угостимся тортиком.

Предупреждаю сразу: этот номер не пройдет! Свой ежедневный рацион нужно пересмотреть. Если на первый вопрос ты ответила так, что решила бороться с лишним весом, то из своего питания придется убрать продукты с лишними калориями. И непосредственно перед тренировкой и после нее постарайся минимум два часа не кушать.

Причина третья. Хмуриться не надо, Лада!

Заниматься спортом, как впрочем, и любым другим занятием, нужно с хорошим настроением и стопроцентной верой в себя! Твой девиз должен быть: быстрее, выше, сильнее! Во время тренировки представляй себе, как твои мышцы становятся упругими, лишний жирок уходит, а фигурка постепенно становится не хуже, чем у этой Джоли.

Физкульт привет!

Поделиться в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>