Бег по утрам: плюсы и минусы.

beg-po-utram-plyusy-i-minusy 0

Многие считают, что пробежку лучше проводить в утренние часы, но у сторонников вечерней пробежки по этому поводу совершенно другое мнение. Действительно ли бегать в утренние часы полезнее или это ошибочное мнение?

Любители утреннего бега не понимают, что для многих раннее пробуждение это настоящая пытка, требующая силы воли, поэтому заставить себя рано вставать может далеко не каждый. К тому же, людям утром требуется время для того, чтобы поесть, собраться и доехать до работы, поэтому на бег времени не остается. Именно при таких условиях самый оптимальный вариант – это вечерние пробежки, главное совершать их за два часа до сна, но не ранее чем через два часа после принятия пищи.

Во время утреннего бега полное пробуждение наступает к концу маршрута, а состояние вялости может стать причиной травм, что небезопасно для здоровья. Спортсмены-профессионалы прежде, чем совершить пробежку, длительное время разминаются и выполняют растягивающие упражнения для основных групп мышц, поэтому к бегу они приступают набравшись сил и энергии.

Несмотря на все минусы, утренняя пробежка – это отличный способ сохранить молодость и здоровье. Ведь во время бега происходит равномерное распределение нагрузки на все мышцы и системы организма, благодаря чему мышцы укрепляются, а состояние здоровья улучшается. Происходит мощный выброс гормонов, который заряжает энергией на целый день.

Поделиться в соц. сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>