10 продуктов, которые мешают похудеть

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (10) 27

Все женщины любят смотреть на себя в зеркало. А особенно приятно смотреть, когда видишь там симпатичную, стройную и приятную женщину. Если не видишь симпатичную и приятную – это не проблема, прическа, макияж и улыбка могут все быстро исправить. А вот если не видишь стройную женщину, то в этом случае быстро исправить не получится.  Но все же, если над собой работать, то результат обязательно будет.

Многие женщины пытаются сбросить лишние килограммы с помощью регулярных физических упражнений и правильно делают, так какэто один из действующих методов. Но бывает так, что вы уже какой- то период времени ходите в тренировочный зал или на аэробику, а результата никакого нет. Заповеди про жирное, жаренное и мучное соблюдаете. Ну, просто вес стоит на месте и все тут.  Когда не видишь результата в проделанной работе, то медленно настает апатия и пропадает интерес этим заниматься дальше. А может все — таки разобраться.

Предлагаю вам ознакомиться с 10-ю продуктами, которые  на первый взгляд «безобидные» и никаких лишних калорий вам не принесут, но на самом деле причина  может  быть именно в них.

На первом  месте – Твердый сыр.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (1)

Сыр это молочный продукт, а значит, богат кальцием, а так же богат жирами, т.к готовят сыр из жирного молока. Жиры – это основные составляющие твердых сыров. Сыр состоит на 50% из жиров. Калорийность сыра 250-430ккал на 100г. Самыми калорийными считаются Чедер, Голландский, Российский. А про сыры мягких сортов и думать забудьте, например, всеми любимый Маскарпоне 512ккал на 100г.

На втором месте – Белый рис.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (2)

Белый рис прошел все стадии шлифовки и поэтому содержание полезных веществ в нем на много меньше, чем в коричневом рисе. Любой рис богат  белками и углеводами, но также много белков и углеводов содержится в курином мясе, а калорийность его на много меньше. Калорийность риса составляет  344ккал на 100г., а куриного мяса 110ккал.

На третьем месте – Мюсли.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (3)

Мюсли – это всем известная, полезная, диетическая овсянка с фруктами, НО если вы высыпите в тарелку пакетик с мюслями, то увидите, что там добавлено много сахара. А в сахаре нет ни витаминов ни минералов, только сплошные калории. На 100г сахара приходится аж 400ккал. На много полезнее будет купить овсянку и самому добавить туда фрукты.

На четвертом месте – Соль.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (4)

 Соль задерживает воду в организме. Например, если вы вчера хорошо посидели с друзьями за бокальчиком пива с соленой рыбкой, а сегодня на вас не сходятся любимые джинсы,  то это не значит, что вы набрали лишние калории или как говорят «пивной животик». А это значит, что если вы уменьшите в  дневном рационе количество соли, то из организма уйдет лишняя жидкость. На жировые отложения  в известных местах это, конечно, не влияет, но любимые джинсы застегнутся без труда. Совсем без соли, конечно, нельзя, но есть допустимая норма соли в сутки.  Она колеблется  от 4 до 10г, в зависимости от индивидуальных особенностей. Тем более что соль уже содержится во многих продуктах.

На пятом месте – Сладкие фрукты: виноград, вишни и бананы.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (5)

  Если вы ежедневно будете кушать сладкие фрукты, то процесс похудения, даже при выполнении ежедневных физических упражнений заметно замедлится. Сладкие фрукты содержат много сахара. А сколько калорий в сахаре вы уже знаете.

На шестом месте   - Изюм.

Raisins

Изюм – это тот же сладкий фрукт, только высушенный. А сладких фруктов, как вы уже знаете кушать не желательно. Калорийность изюма 264ккал на 100г.

На седьмом месте – Семечки подсолнуха.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (7)

Не открою вам Америку, если скажу, что из семечек подсолнуха делают подсолнечное масло, а это тот же жир. Растительный жир приносит не меньший вред  вашему организму. Наш организм способен полноценно усвоить только 100г семечек подсолнуха за сутки. А калорийность семечек подсолнуха составляет  578ккал на 100г.

На восьмом месте -  Мед.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (8)

Мед, несомненно, очень полезный продукт. В нем содержится много полезных витаминов, органических кислот, а так же  около 20 различных  аминокислот. Но мед очень калорийный продукт. На 100г. меда приходится 327ккал. По своей калорийности   он не уступает пшеничному хлебу и сгущенному молоку.

На девятом месте – Говядина.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (9)

У свинины, в отличие от говядины, жир находится сверху и его при желании можно обрезать, а говядина тоже содержит жир, только внутри. Структура говядины похожа на мрамор и содержит много белых жирных шариков.

На десятом месте  - Сладкая газированная вода и сок из пакета.

10-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet (1)

В сладкой газировке и соке из пакета содержится очень много сахара. Есть одно правило, которое не стоит забывать: «Калории можно есть, но нельзя пить!» Пить лучше воду или чай. 

Когда вы начинаете занимать спортом, то у вас увеличивается обмен веществ и  кушать хочется (особенно после тренировки) больше чем обычно. Увеличивать свою порцию не стоит, так как  запасы у вас в не нужных местах  уже и так имеются, зачем же увеличивать их количество. Нужно сначала этиизрасходовать.

 А когда вы, наконец-то, увидите в зеркале симпатичную, стройную и приятную женщину, то с этого момента  вы можете кушать любые продукты, но в ограниченных количествах. И, конечно же,не забывайте продолжать заниматься спортом.

Вот и все, что я вам хотела рассказать о продуктах, от которых многие и не ждали таких сюрпризов.

Поделиться в соц. сетях:

Похожие материалы:

27 Ответов

  1. А для тех, кто не хочет отказываться о сладенького, советую попробовать стевию. Отличный природный заменитель сахара.

  2. Оля:

    О, стевия — это отдельная тема, к тому же на много слаже сахара.

  3. Если питаться умеренно, не переедать и ограничить количество продуктов, приведенных в статье, то похудеть получится без особых усилий. Физическая нагрузка тоже должна быть регулярной. Спасибо, Оля, за рекомендации.

  4. От всего могу отказаться, кроме твердого сыра. Если не съем утром кусочек сыра — настроения не будет.

  5. Ничего себе! Как же их много… Я половину из перечисленного употребляю регулярно! Буду разбираться с сыром, медом, сладкими фруктами, солью, мясом и семечками)))

  6. По всем пунктам, кроме мюсли я попадаю… Как же отказаться от сыра или винограда? А семечки вечерком, пощелкать? Ложку меда ем ежедневно натощак, со стаканом воды. Рис не часто, но тоже готовлю, к дикому не могу привыкнуть.
    Что сказать? Будем над этим работать!

  7. Никогда бы не подумала, что от говядины можно не похудеть. Всегда считала ее за постное мясо

  8. Употребляю все кроме мюсли! Полезная статья! Спасибо!

  9. Сладкие напитки вообще никогда не употребляю. А вот твердый сыр ежедневно. Никак не получается без бутербродика… Спасибо за перечень, будем придерживаться полезных советов.

  10. Все продукты-то в принципе полезные, если по немногу их включать в свой рацион, ну кроме газировки и мюсли — Их вообще не признаю за еду. А вот сыр очень люблю, и правда, если срочно нужно скинуть пару кг, просто отказываюсь от него.

  11. Вы меня удивили! Обычно, наоборот, в качестве заменителей плюшек и шоколадок все рекомендуют так называемые «естественные» сладости: мёд, фрукты, сухофрукты… Просто надо в меру, наверное

  12. Все эти продукты мешают похудеть, мне кажется они ещё и загрязняют организм сильно. Спасибо за список!

  13. Взяла себе на заметку от каких продуктов лучше воздержаться, с сыром конечно проблема будет, очень люблю сыр. Но думаю можно употреблять в небольших количествах сыр с небольшим содержание жира, ни такой как маскарпоне в котором процент жирности очень большой.

  14. Vika:

    Если употреблять понемногу, то думаю вреда не будет от этих продуктов.
    Я обожаю мед, употребляю его вместо конфет и сахара.
    Не представляю чем можно заменить такую вкусняшку.
    Думаю в рационе обязательно должны быть любимые продукты, но оч дозировано, если есть превышение нормы веса.

  15. Да, огорчили. Я вот сыр очень люблю, да и бананы тоже.

  16. Не могу согласиться с подсолнечными семечками. Во-первых, подсолнечное масло бывает разное (как по очистке, так и по содержанию жиров). Во-вторых, мы его в пищу не столько уж и употребляем, ну если, конечно, не есть каждый день картофель фри, жареные пирожки и хворост. А есть ещё, между прочим, так назваемая диета на семечках, когда хочется есть, люди щёлкают семечками. Не скажу, что она такая уж прямо-таки действенная, но я видела на некоторых людях её результаты.

  17. Ну без жира совсем, жить не получится, каротин, только с растительным маслом, или сметаной усваивается, а он и витамин А очень необходимы организму, сухофрукты, без фанатизма, тоже пользу огромную своими минералами и витаминами приносят, да и мед, в разумных пределах — природный антибиотик и источник кучи полезностей, как ни крути… А в целом, статья полезная!

  18. Lora:

    А вот с бананами, изюмом и сыром, как не люблю я эти продукты, нужно «построже», хотя, че уж там, почти в 60 лет мудрствовать…

  19. Думаю, что все эти продукты можно кушать но понемногу, за исключением газировки, ее лучше вообще не употреблять.

  20. Газировки из рациона вообще убрать, семечки не люблю, а все остальное с умом без излишеств и проблем не не должно бы быть :-) Спасибо за «вредный» список! Буду знать, где вводить ограничения)))

  21. Отказалась от семечек, но от брынзы отказаться не могу и сухофрукты очень люблю.

  22. Я большинство так же включаю в рацион, кроме мысли и газированной воды. Считаю, что все хорошо в меру. Но тем не менее надо знать, что мешает похудеть и излишки чего окажутся на твоей талии. БлагоДарю!

  23. Удивительно. Я как раз семечек налопалась. Какой ужас, себя чувствую совсем не ловко, значит не нужно их есть.

  24. Переписал для жены.

  25. Без соли не могу((( К сожалению, предпочитаю чуть пересоленную пищу.

  26. Про соль я знала, но остальное. Удивили.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>